11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 44,32g | Prot: 129,92g | Karb: 103,01g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира. Öğle Yemeği: Клубника, Клубника, Селянське Кефир 1%, Гречка Отварная, Болгарский Перец, Голень Индейки Запечённая в Духовке. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 15 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, планка - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|