11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 23,28g | Prot: 38,60g | Karb: 212,11g.
Kahvaltı: Banane, K-Classic Sellerie Salat, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Rote Paprika, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Kürbis, Champignons, Grüne Paprika, Zucchini, Tomaten. Akşam Yemeği: Milka Alpenmilch, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 25 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|