11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
678 kcal
|
Yağ: 23,17g | Prot: 32,78g | Karb: 87,69g.
Kahvaltı: Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Mr. Ricco Джем Клубничный, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Болгарский Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Akşam Yemeği: Добрянка Скумбрия по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: НЕВА Зефир, Лента Курага без Косточки, Greenfield Зеленый Чай, Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|