11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 52,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 35,43g | Prot: 107,43g | Karb: 101,49g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сырники с Рисовой Мукой ( Творог 110,Яйцо, Рис Мука 15). Öğle Yemeği: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Хортекс Весенние Овощи, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Активия Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Вологжанка Кефир 1%. devamı için...
|
|
1182 kcal
|
Egzersiz:
Эмс тренировка - 20 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|