11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
819 kcal
|
Yağ: 24,54g | Prot: 74,96g | Karb: 70,74g.
Kahvaltı: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Öğle Yemeği: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Bjorg Quinoa Tomates Olives, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Akşam Yemeği: Oeuf Dur, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 4 dakika, Uyku - 7 saat, HIIT - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|