11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3696 kcal
|
Yağ: 124,40g | Prot: 144,32g | Karb: 474,22g.
Kahvaltı: Seeberger Walnusskerne, Banane, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Rispentomaten, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! King Prawns Garnelen, Bertolli Olivenöl, Palmin Kokosfett, Gut & Günstig Hähnchenbrust-Filets, Gut & Günstig Paella, Buttermilchkuchen. Akşam Yemeği: Somersby Apple Cider (Flasche), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Radieschen, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut, Makrele Geräuchert. Aperatifler/Diğer: Alnatura Mandeln, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Edeka Pflaumen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|