11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2441 kcal
|
Yağ: 111,47g | Prot: 131,35g | Karb: 214,45g.
Kahvaltı: Kinder Pingui Choco, Arla Mellanmjölk 1,5%, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Nixe Tonfisk I Solrosolja. Öğle Yemeği: Felix Mild Kebabsås, Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Onions , Go Green Gula Ärter, Milbona Tilsiter, Dulano Salami Venezia, Coop Mjuka Tortilla Original. Akşam Yemeği: Hoffmanns Konfektyr Skum Bollar, Completa Non Dairy Creamer, Findus Originalet Fiskpinnar, Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Onions, Go Green Gula Ärter. Aperatifler/Diğer: Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Dansukker Rörsocker Bit, Alesto Californian Walnuts, Dansukker Rörsocker Bit, Arla Mellanmjölk 1,5%, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade). devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|