11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 54,77g | Prot: 92,56g | Karb: 113,54g.
Kahvaltı: Italac Leite Semidesnatado, Café, Scala Queijo Prato, Seara Presunto Cozido, Crepioca. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Clight Suco, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates, Pullman Rap10 Integral. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Semidesnatado, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas , Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato, Thabrulai Pão Zero Açúcar, Biscoitone Biscoito de Polvilho, Melitta Café sem Açúcar. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|