11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2645 kcal
|
Yağ: 79,24g | Prot: 168,03g | Karb: 308,12g.
Kahvaltı: REWE Frische Fettarme Milch, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß. Öğle Yemeği: Süßkartoffel, REWE Frische Fettarme Milch, Extra Natives Olivenöl, Iglo Asia Wok Mix, Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Becel Pro Activ, Kartoffelbrot. Akşam Yemeği: Gutfried Hähnchenbrust, Ponnath Prosciutto Cotto, Kartoffelbrot, Becel Pro Activ, Gutfried Hähnchen Mortadella , Extra Natives Olivenöl, Spiegelei ohne Fett. Aperatifler/Diğer: La Perla Thunfisch Stücke mit Gemüsebeilage, Banane, Body Attack Power Protein 90 Banana Cream. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|