11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 34,42g | Prot: 61,89g | Karb: 140,82g.
Kahvaltı: Banano, Mate, Selz Galletas de Salvado Light. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Van Camp's Atún en Aceite, Patatas Cocidas. Akşam Yemeği: Mate, Lipton Té Verde Ice Tea. Aperatifler/Diğer: Queso Camembert, Costa Galletas Agua Line, Café con Leche. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|