25 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 69,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 104,95g | Prot: 101,72g | Karb: 169,33g.
Kahvaltı: Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%, Kiwi, Chia Pudding. Öğle Yemeği: Coop Salmone Scozzese Affumicato, Mulino Bianco Pagnotta Rustica. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolo Rosso, Peperonata. Aperatifler/Diğer: Grana Padano Grana Padano, Mandorle, Noci, Mela. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|