|
ini suami saya..dg tinggi badan 170cm dan bb awal 98.7kg termasuk kategori obesitas level 2..semoga bisa konsisten defisit kalori..
|
1113 kcal
|
Yağ: 36,37g | Prot: 65,97g | Karb: 135,61g.
Kahvaltı: Alfamart Ikan Pindang, Tempe Goreng Tepung, Tempe Orek, Tumis Buncis, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Saus Tiram, Udang Kukus atau Rebus, Terong Balado, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bawang Bombay Dimasak , Saus Tiram, Udang Kukus atau Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sunpride Pisang Single, Semangka, Nanas. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
indridwiprasetyo Kilo Geçmişi
|