|
sarapqn
|
1049 kcal
|
Yağ: 40,72g | Prot: 56,10g | Karb: 111,83g.
Kahvaltı: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan, Ikan Asin. Akşam Yemeği: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pizza dengan Daging. Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Gula, Donat Dilapisi Coklat, Teh Manis. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|