12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 33,06g | Prot: 53,22g | Karb: 224,85g.
Kahvaltı: Aldi Bayerische Brezen, Zwetschgen, Alnatura Sojadrink Ungesüßt, Alnatura Haferdrink, Kölln Haferflocken, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, TiP H-Vollmilch 3,5%. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Waffelröllchen, Merci Merci Finest Selection, Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucchini, Kürbis, Grüne Paprika, Karotten, Tomaten. Akşam Yemeği: Landliebe Joghurt - Vanille, Tomaten, Aldi Bayerische Brezen, Lindenhof Gouda, Banane. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 31 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|