12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2251 kcal
|
Yağ: 99,96g | Prot: 144,20g | Karb: 190,01g.
Kahvaltı: Milbona Milk& Chocolate Sandwich, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Nixe Tonfisk I Solrosolja, Arla Mellanmjölk 1,5%. Öğle Yemeği: Coop Extra Kycklingfilé, Hoffmanns Konfektyr Skum Bollar, Arla Mellanmjölk 1,5%, Felix Vitlökssås, Felix Tomatketchup Hot Chili, Felix Mild Kebabsås, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber, Red Onions, Coop Rostad Lök, Coop Mjuka Tortilla Original. Akşam Yemeği: Cloetta Mums-Mums, Mjälloms Havre Tunnbröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Coop Extra Kycklingfilé, Egg. Aperatifler/Diğer: Coop Majsolja, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Arla Mellanmjölk 1,5%. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 59 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 9 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|