lm 2330 em 1245 13h00min 00min sw00 00kt KF 24,31 Kg 21,78 KM 35,9 Kg 32,17 wthr 0,566 Vis 10 T 103 H 100 Q 1,030
|
2372 kcal
|
Yağ: 93,84g | Prot: 86,09g | Karb: 294,10g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Leinöl, Banane. Öğle Yemeği: Ei, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Akşam Yemeği: Bonduelle Frischer Rucola, Florette Feldsalat, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Ingwer, Rispentomaten, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Radieschen. Aperatifler/Diğer: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Edeka Pflaumen, Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 1 saat ve 3 dakika, rad - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|