12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 30,21g | Prot: 39,37g | Karb: 173,27g.
Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Lemonilo Mie Goreng, Air Kelapa. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|