12 Eyl 20 üye tarafından: FitGirl314
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12 Eyl 20 üye tarafından: Blume1a
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12 Eyl 20 üye tarafından: 🍯 Viktor🍯
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Ah gut. 🤭 4 min ohne Absetzen? Da muss ich glatt morgen früh versuchen, auf 2 min zu kommen (bisher 1,5 min). 🤔🙂
12 Eyl 20 üye tarafından: Blume1a
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12 Eyl 20 üye tarafından: 🍯 Viktor🍯
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12 Eyl 20 üye tarafından: Blume1a
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Blöd, jetzt hab ich's heute früh versäumt (morgens bin ich frisch und hab am meisten Kraft.) 🌸 Aber machst Du auch Zugübungen für die Arme? Ich mache momentan immer einen Klimmzug (lange oben bleiben) mit mindestens 10x Knieheben. Das ist auch super für Rücken und Bauch. 😎
13 Eyl 20 üye tarafından: Blume1a
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Das ist ja blōd das du es versäumt hast 😔. Ich mache es immer am Abend so gegen 20. -21 uhr ,weil das meiste ist schon verdaut ist und kein extra Gewicht was mich runter drūckt😂😂😂und ich denke das es auch was hilft wenn man 2std vom schlafen gehen extra verbrennung ist ,auch wenns minimal. Ich mache halt normale Rūckenūbungen und Krafttraining aber alles nur daheim. Also dann bis später mit deinen Zeiten😂😂😂👍👍✌️
13 Eyl 20 üye tarafından: 🍯 Viktor🍯
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Ja, verstehe. 🙂 Ich mache die Kraftübungen auch zu Hause (oder draußen), immer paar Minuten wenn es grad passt, ohne dass man Wege in ein Fitness-Studio hat. 👍
13 Eyl 20 üye tarafından: Blume1a
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Und abends hab ich einen halbstündigen flotten Spaziergang, von der Arbeit nach Hause. Bei Ausdauer kann ich immer "endlos", je nachdem wie viel Zeit ich habe. 😎
13 Eyl 20 üye tarafından: Blume1a
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Endlos hōrt sich gut an😂😂😉
13 Eyl 20 üye tarafından: 🍯 Viktor🍯
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13 Eyl 20 üye tarafından: Blume1a
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Wo ist Dein Ö abgeblieben? 😅
13 Eyl 20 üye tarafından: Blume1a
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13 Eyl 20 üye tarafından: 🍯 Viktor🍯
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13 Eyl 20 üye tarafından: 🍯 Viktor🍯
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Falsch. 😅 Hast Du eigentlich ein ß? Zeig mal.
13 Eyl 20 üye tarafından: Blume1a
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13 Eyl 20 üye tarafından: 🍯 Viktor🍯
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Ein Y ist ja schonmal besser als nichts. 🤔🤭
14 Eyl 20 üye tarafından: Blume1a
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