12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 49,66g | Prot: 82,22g | Karb: 121,01g.
Kahvaltı: Mantequilla de Maní, Cusi Mezcla para Tortitas de Quinoa y Avena con Chispas de Chocolate, Pasta de Almendra, Iansa Manjar sin Azúcar Añadida. Öğle Yemeği: Mayonesa Light, Ensalada de Papas, Betarraga, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Akşam Yemeği: Van Camp's Atún en Agua Light, Notco Not Mayo Garlic, Tia Rosa Tortillas Mexicanas (25g), Unimarc Mostaza, Unimarc Media Palta. Aperatifler/Diğer: En Linea Mermelada de Durazno, Arrocitas Galleta de Arroz Integral Yamani, Leche de Avena, Plátano, Scientific Body Whey Protein. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|