13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3766 kcal
|
Yağ: 134,15g | Prot: 236,64g | Karb: 304,01g.
Kahvaltı: Hofmaier Geflügel-Salami , Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lizza Low Carb Brot, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Vita D'or Raffinesse, Ei. Öğle Yemeği: Sprite Sprite, Fanta Orange, Lidl Choco Duo, Lizza Low Carb Brot. Akşam Yemeği: Hela Barbecue Gewürzketchup, Maggi Texicana Salsa, Harvest Best Rahmspinat, Riesling, BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchensteaks Paprika, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst. Aperatifler/Diğer: Kohlrabi, Seeberger Nussmischung, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
3779 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|