13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 70,63g | Prot: 94,29g | Karb: 61,98g.
Kahvaltı: Garcéa Biscoito de Polvilho Sabor Pão de Queijo , Queijo de Manteiga, Ricaeli Polpa de Coco Verde. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Coxa de Frango, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, La Violetera Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Queijo de Manteiga, Pão Francês sem Miolo, Carne de Panela, Boua Presunto, Vita Pães Pão de Forma Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Ricaeli Polpa de Coco Verde, Brigadeiro fit. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta ergométrica - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|