13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 115,08g | Prot: 115,00g | Karb: 213,70g.
Kahvaltı: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Colun Queso Gouda Laminado, Pan Integral. Öğle Yemeği: Tomates, Carozzi Espirales, Albacora. Akşam Yemeği: Fuchs Pan Molde Integral, Tomates, Jumbo Palta Hass. Aperatifler/Diğer: Nestlé Sahne-Nuss (30g). devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
slimsexysandy Kilo Geçmişi
|