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lm 2330 em 16:00 16h30min 00min sw00 00kt
KF 24,66 Kg 22,02
KM 36,2 Kg 32,33
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 100 Q 1,040
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2192 kcal
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Yağ: 66,69g | Prot: 115,68g | Karb: 282,91g.
Kahvaltı: Alnatura Apfelessig, Banane, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Edeka Leipziger Allerlei, Ja! Reines Rapsöl, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Makrele Geräuchert, Weizenbrötchen, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Erdbeeren, REWE Bio Leinöl Nativ, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark. Aperatifler/Diğer: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Kiwi, Alnatura Mandeln, Möhren, Äpfel, Edeka Pflaumen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). devamı için...
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