Carmax2020 Günlüğü, 13 Eyl 20

Vandaag bijna 4 kilometer gefietst...zonder inwendige trillingen 😀.
Voelt goed om weer buiten in beweging te zijn. De eerste stappen zijn gezet. Nu volhouden.

---

834 kcal

Yağ: 20,66g | Prot: 23,67g | Karb: 96,59g.   Kahvaltı:  Bruiswater,  Koffie. Akşam Yemeği: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, LU Mini Crackers, Bereide Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten en Wortelen). Aperatifler/Diğer: Rosé. devamı için...

2994 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...