|
Ура!!! За два дня, даже при подъёме дневного калоража, мой привес ушёл. Иду дальше...
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
775 kcal
|
Yağ: 26,75g | Prot: 40,71g | Karb: 99,83g.
Kahvaltı: Американо, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Овсяно-Гречневые Оладьи. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яичный Белок, Борщ со Свининой, Алтайский Лен Семена Льна. Akşam Yemeği: Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Rainbow Тунец в Воде, Соевый Соус, Champion Чернослив без Косточек, Лента Курага без Косточки, Свекла Вареная, Льняные Семена. Aperatifler/Diğer: Дыня, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, Oturma - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|