14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 38,27g | Prot: 131,79g | Karb: 94,24g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Болгарский Перец, АТБ Гречка Отварная, Сильпо Печень Куриная. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 9 saat ve 45 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, планка - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|