14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 58,36g | Prot: 109,56g | Karb: 187,06g.
Kahvaltı: Pere, Fage Fage Trublend Lampone, Perfect Bio Porridge Prugne e Mandorle. Öğle Yemeği: Zespri Kiwi Sungold, il Molino Chiavazza Farina Manitoba, Farina di Ceci, Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Sades Lupini Sottovuoto. Akşam Yemeği: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Esselunga Equilibrio Pane Morbido ai 3 Farri , Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Petto di Pollo. Aperatifler/Diğer: Myprotein Protein Sandwich Cookie, Uva Bianca. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Mekik - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|