14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 62,83g | Prot: 64,41g | Karb: 125,71g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Viola Сыр Плавленый, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Коломенское Батон Нарезной, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Gustus Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Останкино Сосиски Филейные, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная. devamı için...
|
|
4563 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Yürüyüş - 3 saat ve 50 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 52 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|