14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 33,95g | Prot: 119,02g | Karb: 276,55g.
Kahvaltı: Isola Bio Latte di Nocciola, Ecor Amaranto Soffiato, Melinda Mela. Öğle Yemeği: Chiquita Banana, Mascao Cioccolato Fondente Extra 70%, Petto di Pollo, Pema Pane Integrale di Segale Biologico. Akşam Yemeği: Esselunga Nighiri di Gambero, Eurospin Gamberetti , Salmone Fresco, Pesce Spada, Capasanta (Varie Specie), Finocchio Crudo, Uramaki Salmone Avocado, Nigiri Tonno, Nigiri Salmone. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banana, Olympus Yogurt Greco Autentico, Rummo Spaghetti N.3. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|