|
Завтрак: 475 ккал Сырники с шоколадом
|
1607 kcal
|
Yağ: 87,59g | Prot: 94,35g | Karb: 111,08g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ТМК Сметана 25%, Сырники с Шоколадом (Homemade). Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перец (Зелёный/Красный) , Брынза, Утиная Грудка Утиная Грудка, Макароны. Akşam Yemeği: Подсолнечное Масло, Печень Куриная Жареная, Белый Хлеб, Минтай Жареный. Aperatifler/Diğer: Фундук, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Temizlik - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 9 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|