14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 57,66g | Prot: 64,06g | Karb: 109,68g.
Kahvaltı: Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Campofrío Finissimas Pechuga de Pavo Braseado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Jamón Ibérico de Cebo, Hacendado Hummus, Zanahorias Pequeñas, Hacendado Magret de Pato, Danone Yogur Natural, Melón . Akşam Yemeği: Mercadona Piña Natural Pelada , Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino Dulce, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Zanahoria Cocida, Verdifresh Ensalada Gourmet. Aperatifler/Diğer: Café con Leche Descremada. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Eliptik - 20 dakika, Correr - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 37 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RaquelRojasV Kilo Geçmişi
|