Carmax2020 Günlüğü, 14 Eyl 20

Net terug van 4,5 km fietsen. 500 m meer dan gisteren in een snellere tijd. Het viel wel tegen in gevoel omdat het vandaag zo warm is.
Toch weer 134 calorieën verbrand en aan mijn conditie gewerkt.

---

549 kcal

Yağ: 7,98g | Prot: 10,89g | Karb: 55,38g.   Kahvaltı:  Bruiswater,  Koffie. Akşam Yemeği: Bereide Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten en Wortelen). Aperatifler/Diğer: Witte Tafelwijn. devamı için...

3010 kcal

Egzersiz: Ev Işi - 15 dakika, TV Izlemek - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 22 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 8 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...