|
Не смотря на то, что пол дня провела в дороге и вне дома, находила 10000 шагов и выпила 3 л воды.Так же смогла выдержать процентную долю БЖУ 20/30/50. Калории подняла почти на 20 от вчеращней нормы.
|
775 kcal
|
Yağ: 26,75g | Prot: 40,71g | Karb: 99,83g.
Kahvaltı: Американо, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Овсяно-Гречневые Оладьи. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яичный Белок, Борщ со Свининой, Алтайский Лен Семена Льна. Akşam Yemeği: Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Rainbow Тунец в Воде, Соевый Соус, Champion Чернослив без Косточек, Лента Курага без Косточки, Свекла Вареная, Льняные Семена. Aperatifler/Diğer: Дыня, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, Oturma - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Уже лучше, думаю, у вас получится разогнать обмен веществ) 👍
15 Eyl 20 üye tarafından: l.batm.rf
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89061310921 "Лето прошло " и я вас добавлю..
15 Eyl 20 üye tarafından: gs112
|
l.batm.rf, спасибо большое! Я очень стараюсь. Поднимаю постепенно.
15 Eyl 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|