15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
846 kcal
|
Yağ: 35,48g | Prot: 57,39g | Karb: 78,76g.
Kahvaltı: Kopi Luwak White Koffie Original, Cimory Yogurt Stroberi. Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Aperatifler/Diğer: Maicih Basreng, Cimory Yogurt Stroberi, Semangka. devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
penguatan otot lengan - 11 dakika, abs - 11 dakika, mengecilkan paha - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elizafirdausi Kilo Geçmişi
|