15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 29,35g | Prot: 59,52g | Karb: 124,95g.
Kahvaltı: Hati Ayam, B.J. Bawang Merah Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Dimasak. Akşam Yemeği: Ikan, Rendang, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Jambu Kristal, ABC Saus Sambal , Martabak Telur. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|