15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 58,75g | Prot: 74,47g | Karb: 153,05g.
Öğle Yemeği: 7-11 楊州炒飯, Coffee, Frontier Nutritional Yeast, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Psyllium Seed Husks, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Tuna in Water (Canned), Soft Boiled Egg. Akşam Yemeği: 惠康 (Wellcome) 通粉. Aperatifler/Diğer: 旺旺 旺旺雪餅, Planters Extra Large Virginia Peanuts, Orange. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|