15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
703 kcal
|
Yağ: 31,96g | Prot: 30,06g | Karb: 76,21g.
Kahvaltı: Bamboe Bumbu Bali, Telur Rebus, Nasi Pecel. Akşam Yemeği: Bakwan, Siomay. Aperatifler/Diğer: Pepaya Muda, Quaker Instant Oatmeal, Pancake (Campuran Kering). devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|