15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 32,11g | Prot: 146,43g | Karb: 104,84g.
Kahvaltı: Злагода Брынза 30% Жира, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные. Öğle Yemeği: Селянське Кефир 1%, АТБ Гречка Отварная, Куриное Филе Запечённое, Болгарский Перец, Яблоко Зеленое. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 9 saat ve 15 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, планка - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|