15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 49,16g | Prot: 88,94g | Karb: 21,43g.
Kahvaltı: Ovo, Bacon, Calabresa. Öğle Yemeği: Montana Contra Filé, Purê de Couve Flor, Tomates, Ovo Cozido, Alface Americana. Akşam Yemeği: Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Natural Tea Chá de Hibisco, Sadia Queijo Mussarela (40g), Perdigão Peito de Peru Defumado, Danone Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tomates. devamı için...
|
|
291 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kamisguimaraes Kilo Geçmişi
|