15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 58,46g | Prot: 108,06g | Karb: 125,96g.
Kahvaltı: Kibe Assado. Öğle Yemeği: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Espetinho de Carne, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Coração de Frango. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Monster Energy Absolutely Zero, Xgen W-Iso (Chocolate), Hershey's Special Dark 60% de Cacau. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|