aumento pós mini férias. vamos que vamos.
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 90,81g | Prot: 82,63g | Karb: 131,12g.
Kahvaltı: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Campo da Serra Requeijão de Corte, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Korin Ovo tipo Grande Branco, Canela, Óleo de Coco, Canela, Nespresso Café. Öğle Yemeği: Nestlé Nutren Beauty, Santa Helena Paçoquita (22g), Abacate, Korin Ovo Orgânico Vermelho , Cozinha da Jaque Creme Chuchu Setembro. Akşam Yemeği: Pic-Me Pasta de Amendoim Integral, CHoKolaH 70% Cacau, Nestlé Nutren Beauty, Amendoim, Comevap Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Grão-de-Bico Seco Cozido, Korin Ovo Orgânico Vermelho , Tomates Cereja, Alho, Cebolas, Abóbora Cabotia, Shimeji, Tio João Arroz Integral Cozido. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|