16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 40,16g | Prot: 95,75g | Karb: 141,73g.
Kahvaltı: Злагода Брынза 30% Жира, Яблоко Зеленое, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, АТБ Гречка Отварная, Болгарский Перец, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Болгарский Перец, Сильпо Печень Куриная. Akşam Yemeği: Корица. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 9 saat ve 45 dakika, планка - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|