16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 68,97g | Prot: 114,59g | Karb: 190,50g.
Kahvaltı: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Кофе (из Молотых Зерен), Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Магнит Персик, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Öğle Yemeği: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Nina Farina Тараллини Томат с Ароматными Травами, Кофе (из Молотых Зерен), Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Zero Соус Барбекю, Помидоры, Кус кус, Куриная грудка. Akşam Yemeği: Перекресток Персик, Магнит Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хлеб Зерновой, Lavetti Шампанское Лаветти Бьянко, Салат Овощной с Маслом, Картофель, Сёмга жареная. devamı için...
|
|
1732 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 31 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|