16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 62,33g | Prot: 82,85g | Karb: 259,88g.
Kahvaltı: ERU Smeerkaas , Wasa Knäckebröd Volkoren. Öğle Yemeği: Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, AH Rode Biet Geitenkaas, Wasa Knäckebröd Volkoren. Akşam Yemeği: Gepaneerde Kipschitzel, Burger of Filet, Mayonaise, AH Calamares Gepaneerde Inktvisringen, California Roll. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|