16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 42,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 72,77g | Prot: 149,06g | Karb: 129,73g.
Kahvaltı: Kaufland Pomidor Cherry, Almette Almette z Ziołami, Ogórek (Obrany), Mlekovita Mleko 0,5%, Kawa, Cukier, Biedronka Chleb Żytni z Dynią, Krajna Wędlin Parówki z Fileta z Kurczaka . Öğle Yemeği: Vitanella Musli Premium, FruVita Skyr Jagoda. Akşam Yemeği: Mielona Wołowina (70% Chudego Mięsa / 30% Tłuszczu), Jajko Gotowane, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Cebule, Pierś z Kurczaka Gotowana, Makaron Pełnoziarnisty. devamı için...
|
|
3379 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|