28 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 74,04g | Prot: 88,50g | Karb: 227,86g.
Kahvaltı: Kellogg's Frosted Flakes, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded), Portmann's Lite Italian Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Crystal Light On The Go Energy Wild Strawberry Energy Drink Mix. Akşam Yemeği: Swiss Chard, Lasagna with Meat, Promised Land Very Berry Strawberry Milk. Aperatifler/Diğer: Pork Chop, Skippy Creamy Peanut Butter, Saltine Crackers, Chocolate Cupcake. devamı için...
|
|
3080 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|