16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 39,23g | Prot: 82,24g | Karb: 202,16g.
Kahvaltı: Chiquita Banana, Melinda Mela, Isola Bio Latte di Nocciola, Ecor Amaranto Soffiato. Öğle Yemeği: Mascao Cioccolato Fondente Extra 70%, Pema Pane Integrale Biologico di Farro, la Piemontesina Uova. Akşam Yemeği: Olympus Yogurt Greco Autentico, Daily Bread Pane ai 4 Cereali, Le Naturelle Albume d'uovo, Pema Pane Proteico, Finocchio Crudo. Aperatifler/Diğer: Noberasco Noci, Olympus Yogurt Greco Autentico, Rummo Linguine N.13. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Kondisyon Bisikleti - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|