16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 68,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 67,74g | Prot: 69,99g | Karb: 375,78g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Pane Integrale, Kiwi, Torta di Mele Classica, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Meloni Gialli, Fagiolini Bolliti, Pasta al Sugo. Akşam Yemeği: Forte PANE di SEMOLA di GRANO DURO, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Uva Sultanina, Coop Pinoli Sgusciati. Aperatifler/Diğer: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Novi Crema Novi 45% Nocciole, Forte PANE di SEMOLA di GRANO DURO, Mandorle, Antica Bronte Croccante Pistacchio Mandorle Arachidi. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 55 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|