Jazzstoke Günlüğü, 16 Eyl 20

Breakfast: chicken & anchovies omelette with capers , chilli sauce 🌶 droplets, few olives and fresh coriander (269kcal)

---

693 kcal

Yağ: 34,52g | Prot: 62,34g | Karb: 36,06g.   Kahvaltı: Coriander, Green Olives, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Aldi Chilli Sauce, Aldi The Deli Capers in Brine , Fishmonger (Aldi) Anchovies in Extra Virgin Olive Oil 40%, Tesco Medium Eggs. Öğle Yemeği: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Lisner Śledź Atlantycki Filety A'la Matjas. Aperatifler/Diğer: Coffee (made from Ground). devamı için...

1337 kcal

Egzersiz: Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Samsung Health - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...