16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 40,72g | Prot: 73,23g | Karb: 152,18g.
Kahvaltı: Cilok, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Tahu Goreng, Selada Daun Hijau, Pakcoy, Pentol. Akşam Yemeği: Hati Ayam, Sambal Goreng Kentang, Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Chia Seed, Buah Srikaya, Jeruk, Jambu Air. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
semangat1ayo Kilo Geçmişi
|